Op zaterdag 23 september 2023 kwamen patiënten en professionals samen tijdens de Landelijke Patiëntendag van Stichting RLS. Een dag vol waardevolle ontmoetingen, nieuwe inzichten en inspirerende sprekers. Eén van de lezingen van die dag was de lezing ‘Slaap gerust’, gegeven door Judith Karman, slaaptherapeut/psycholoog bij St. Antonius Ziekenhuis in Woerden.
Over de lezing
In ‘Slaap gerust’ deelt Judith Karman haar kennis over het belang van slaap voor onze gezondheid en hoe een goede nachtrust bijdraagt aan zowel fysiek als mentaal welzijn. Ze ging dieper in op veelvoorkomende slaapproblemen en gaf praktische tips en adviezen om beter te slapen. De lezing biedt handvatten om slaapproblemen effectief aan te pakken, variërend van het creëren van een gezonde slaapomgeving tot ontspanningstechnieken die het inslapen bevorderen.
Judith benadrukt dat slaap een essentieel onderdeel is van herstel en energieopbouw. Voor veel mensen, zeker die met chronische aandoeningen, is slaap echter geen vanzelfsprekendheid.
De volgende punten worden in de lezing uitvoerig behandeld:
- Wat is je klacht? Wat is je wens?
- Ben je een ochtend- of een avondmens?
- Hoe vaak wakker worden in de nacht vind je normaal?
- Hoe erg is het om wakker te zijn?
- Maken ledematen je wakker of is het een ‘normaal wakker wordt momentje’?
- Hoelang duurt het om in slaap te vallen?
- Hoeveel uren slaap denk je nodig te hebben?
- Word je vermoeid wakker?
- Inzicht in slaap en normaal slaappatroon
- Invloed van levensstijl op slaap
- Slaapgewoonten
- Denken en je slaap
- Ontspanning & stress
Lezing terugkijken?
Voor wie de lezing heeft gemist of graag nog eens wil bekijken, is deze online beschikbaar gesteld. Via de volgende link kun je de lezing terugkijken: Slaap gerust – Judith Karman.
Heb jij moeite met slapen of wil je je slaapkwaliteit verbeteren? Laat je inspireren door de tips van Judith!
Stichting Restless Legs ondersteunt patiënten met RLS
Dit doen wij door jou en je medepatiënten informatie en advies te bieden over het syndroom.
We kunnen elkaars steun goed gebruiken. Door lid te worden ontvang je ons kwartaalblad De Nachtwacht, heb je de mogelijkheid om deel te nemen aan onze digitale Lotgenotentafels, blijf je op de hoogte van ontwikkelingen in het RLS-onderzoek en nodigen we je uit voor onze overige activiteiten.
Word nu lid voor €25,- per jaar!
Voor leden en donateurs. Door leden en donateurs.